第一星期進展（10月29至11月4）

10月29日
早餐 ~ 五香肉丁炒飯
(冷靜啲...呢個只不過係前晚晚餐叫外賣...個飯盒食剩一半...唔好浪費嘛...所以早餐食埋佢)

午餐 ~ 9件麥樂雞餐配大橙汁(冇加大)

晚餐 ~ 一般嘅家常便飯...半碗白飯 + 一碗菜連魚肉連豬肉(當中最強勁都只係三片臘腸...秋風起啦臘味又係少不了的美食) + 一碗木瓜雪耳湯
茶+水不少於8杯(茶是日本玄米綠茶)

運動量 ~ 早晚接大比放學行路來回共約45分鐘

第一次拍丸仔...仲未有習慣...都係開餐前才記得要食...晚餐仲衰...食飽飯才補拍...是日都係每餐一粒Reduze

10月30日

早餐 ~ 兩隻烚蛋

午餐 ~ 海南雞飯set(熱檸茶冇落糖 ; 雞走皮唔食 ; 湯只飲了一半 ; 其餘的KO晒...連點雞的汁也不放過...哈)

晚餐 ~ 買了盒邪惡嘢食 ; 跟住又是一般的家庭飯...半碗白飯 + 一碗菜連叉燒 + 一碗沙葛腰果湯 

茶+水不少於8杯(茶除了熱檸茶外還有是中國菊普茶)

運動量 ~ 早晚接大比放學行路來回共約45分鐘 ; lunch後散步30分鐘

餐前一粒reduze...暫時都仲係食飯前先記得食

10月31日

早餐 ~ 叮叮點心(腸粉+燒賣)

午餐 ~ 玉子蝦堡餐配大橙汁(冇加大)

晚餐 ~ 元氣壽司(約十件左右)

茶+水不少於8杯(茶是樽裝烏龍茶)

運動量 ~ 早晚接大比放學行路來回共約45分鐘

餐前一粒reduze...暫時都仲係食飯前先記得食

11月1日

早餐 ~ 麥記精選早餐+大橙汁(少食一片包)

午餐 ~ 車仔麵(時菜+豬皮+豬紅+芝士腸+米粉+咖哩汁)

晚餐 ~ 家中食(半碗白飯+半碗菜+5舊鹵味鵝+兩舊龍蝦肉)

茶+水不少於8杯(茶是日本玄米綠茶)
運動量 ~ 早晚接大比放學行路來回共約45分鐘

餐前一粒reduze...暫時都仲係食飯前先記得食

11月2日

早餐 ~ 7仔的3條腸粉+5粒咖哩魚旦

午餐 ~ 半碗拉麵

晚餐 ~ 半盒栗米班腩飯

茶+水不少於8杯(大樽裝的烏龍茶)

運動量就是行街

餐前一粒reduze...暫時都仲係食飯前先記得食

 

11月3日

早餐 ~ 豬扒腸仔麵(腸仔半條 ; 公仔麵半碗)

午餐 ~ 咖哩牛肉牛角包一個

晚餐 ~ 一碗飯 + 一碗咖哩汁 ; 6隻雞翼 ; 半碗湯

水不少於8杯

 

餐前一粒reduze...暫時都仲係食飯前先記得食

 

11月4日

早餐 ~ 麥記豬柳旦餐+大橙汁(少食一片包)

午餐 ~ 豬皮尤魚粥(食剩三分一) + 炸兩一份 

晚餐 ~ 家常便飯 (白飯半碗+半碗菜+3片叉燒+3塊燒鴨+一碗紅蘿蔔栗米湯)

茶+水不少於8杯(茶是日本玄米綠茶)
運動量 ~ 早晚接大比放學行路來回共約45分鐘

餐前一粒reduze...暫時都仲係食飯前先記得食



一星期已過去...呢個星期我唔會期望有乜進展
只係feel吓隻藥食完有乜身體不適
暫時都冇乜嘢...冇心跳加速...頭暈頭痛胃痛都冇
大小便正常...冇肚痛或肚屙
不過一定要多飲水...食呢啲減肥藥是必要的...算叫對個腎好啲

隻藥唔難入口...佢冇藥味...仲有陣淡淡的果香味
對討厭藥味的人算係佳音



雖然腰圍少咗兩寸...但體重就重咗1.8磅
不過呢啲咁輕微嘅數不能作準
縮肚同唔縮肚...都可以差1-2寸
(我是沒縮肚的...我都想真正瘦身...做啲無謂嘢自欺欺人有乜意思)
起碼體重有5磅上落...寸數有3寸上落...才叫有得參考吓



說明書上都有指出...頭一兩星期係做準備工夫
唔好期望會有乜變化
我只能講...我覺得最大變化係~~~個肚感覺冇咁脹
可能係咁...所以少咗2寸咁大把啦!!!

好明天繼續努力...既然隻藥冇乜大問題
就可以加重少少劑量
即係例如食街外嘢時...就要食兩粒啦
總之一天內不要超過6粒就得